Một số người cho rằng sự sáng tạo là một món quà hay một thứ gì đó chỉ dành cho Vincent Van Goghs, Toni Morrisons và Annie Leibovitzes trên thế giới.
Nhưng sự thật là, sự sáng tạo không phải là một món quà mà nó là một kỹ năng. Và đó là một kỹ năng mà bất cứ ai, họa sĩ, nhà văn, kế toán, một người bố ở nhà, CEO, nhà thiết kế hay bất cứ ai khác, có thể trở nên tốt hơn theo thời gian với cách thực hành đúng đắn.
Nhưng thực tế đó trông như thế nào? Làm thế nào, một cách chính xác, để bạn có thể sáng tạo hơn?
Hóa ra, có ba mạng trong não bạn chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo: mạng chú ý điều hành (chịu trách nhiệm tập trung và chú ý), mạng lưới trí tưởng tượng (chịu trách nhiệm cho bạn đoán, đó là trí tưởng tượng và mơ mộng), và mạng lưới cứu cánh (chịu trách nhiệm tạo kết nối giữa kiến thức được lưu trữ trong não và môi trường của bạn). Và nếu bạn muốn trở nên sáng tạo hơn, bạn cần tìm cách thu hút cả ba.
May mắn thay, không có cách nào đúng nhất để rèn luyện sự sáng tạo. Hãy suy nghĩ về nó như đi chạy bộ: mục tiêu cuối cùng là trở thành một người chạy tốt hơn, nhưng có rất nhiều cách để đạt được điều đó. Bạn có thể thực hành đào tạo cho một cuộc đua nếu bạn muốn trở thành một vận động viên cạnh tranh hơn; thực hành chạy tiến độ để trở thành một người chạy nhanh hơn; hoặc chỉ thắt dây giày của bạn và đi khi bạn cần tăng endorphin sau khi chạy (điều này chắc chắn sẽ làm cho bạn trở thành một người chạy hạnh phúc hơn). Thực hành khác nhau, nhưng trong mỗi trường hợp, bạn kết thúc với việc trở thành một người chạy tốt hơn.
Nó cùng một ý nghĩa với sự sáng tạo. Có rất nhiều cách tiếp cận khác nhau mà bạn có thể thực hiện tùy thuộc vào kết quả mong muốn của bạn và mỗi cách tiếp cận sẽ mang đến cho bạn một kiểu thúc đẩy sáng tạo khác nhau.
Vì vậy, chính xác là, một số trong những cách thực hành đó trông như thế nào? Một số điều hữu hình bạn có thể làm để sáng tạo hơn là gì?
Nếu bạn muốn chuẩn bị cho những dự án sáng tạo...
1. Lên lịch cho việc thực hành sáng tạo của bạn
Nhường chỗ cho việc thực hành sáng tạo trong lịch trình của bạn giống như bất kỳ cam kết quan trọng nào khác và sau đó tuân thủ nó. Và khi tôi nói thì hãy nhường chỗ, ngay lập tức. Chặn một đoạn thời gian cụ thể (như thứ Ba từ 6:30 tối đến 7:30 tối) và đưa nó vào lịch của bạn. Sau đó, khi thời gian dự kiến đó trôi qua, hãy làm theo và thực hiện dự án sáng tạo. Điều đó có thể có nghĩa là lên ý tưởng cho một cuốn sách mới, đặt một vài giờ vào một thiết kế mới, hoặc thậm chí là một thứ đơn giản như tô màu hoặc viết trong một tạp chí, những gì bạn làm không quan trọng, miễn là nó sáng tạo.
Đặt ưu tiên sáng tạo và đưa nó vào lịch của bạn sẽ kích hoạt mạng lưới chú ý điều hành trong não của bạn và giúp bạn tập trung sự chú ý vào các dự án sáng tạo của bạn, đây là bước đầu tiên để trở thành một người sáng tạo hơn.
2. Để bản thân trở nên nhàm chán
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn mặc đồ bận rộn như một huy hiệu danh dự và lên lịch mỗi giây trong ngày của bạn với một nhiệm vụ này hay nhiệm vụ khác. Nhưng khi bạn liên tục bận rộn, bạn không thể rời khỏi phòng để tâm trí bạn lang thang.
Nếu bạn muốn sáng tạo hơn, bạn cần để bản thân mình chán! Khi bạn chán, bạn mơ mộng, kích hoạt mạng lưới trí tưởng tượng của bạn. Và các nghiên cứu cho thấy rằng chán nản và tất cả những gì bạn mơ mộng làm khi bạn chán nản về việc đốt cháy suy nghĩ sáng tạo và có thể dẫn đến một loạt các ý tưởng mới, sáng tạo (và cách suy nghĩ sáng tạo mới)
Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi sự bế tắc trong dự án...
3. Tiếp cận dự án vào một khoảng thời gian bất ngờ
Nếu bạn bị mắc kẹt trong một dự án, bạn cần tạo các kết nối mới và bắt đầu xem xét dự án theo một cách khác. Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó? Làm việc tại một thời điểm khác.
Thay đổi thời gian của bạn để kích hoạt sự sáng tạo của bạn. Thay đổi mọi thứ và làm việc với các dự án vào thời điểm bất ngờ có thể giúp bạn suy nghĩ khác đi. Điều này có thể kích hoạt mạng lưới cứu hộ não của bạn, giúp bạn dễ dàng thực hiện các kết nối mới, bất ngờ giữa các ngân hàng tri thức và môi trường. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng bạn có nhiều khả năng giải quyết các vấn đề sâu sắc về tinh thần (đó là tâm lý nói về các vấn đề đòi hỏi sự sáng tạo) khi bạn ít cảnh giác nhất. Vì vậy, nếu bạn là một người của buổi sáng, bạn ' sẽ hiệu quả hơn trong việc giải quyết các vấn đề sáng tạo vào ban đêm. Điều này có thể là do suy nghĩ sáng tạo đòi hỏi các khu vực khác nhau trong não bộ, vì vậy, trong khi bạn chắc chắn muốn giải quyết các vấn đề phân tích khi bạn tập trung ở mức độ chú ý và tập trung cao nhất, các vấn đề sáng tạo hơn thực sự có thể có lợi từ một tâm trí thoải mái hơn.
Vì vậy, tóm lại, nếu bạn bị mắc kẹt trong một dự án, hãy thử làm việc với nó vào một thời điểm khác đi. Việc lên lịch trình đơn giản này có thể giúp bạn suy nghĩ khác biệt, điều này có thể dẫn đến giải pháp sáng tạo mà bạn cần để giải quyết dự án.
4. Đi bộ
Đôi khi, một sự thay đổi cảnh quan là tất cả những gì bạn cần nghĩ khác về một vấn đề và sự thay đổi cảnh quan tốt nhất để thúc đẩy tư duy sáng tạo? Ra ngoài đi nào.
Đi dạo (đặc biệt là ngoài trời) là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tăng khả năng sáng tạo và khuyến khích những cách suy nghĩ mới. Nó được chứng minh là tăng sản lượng sáng tạo lên tới 60%. Có lẽ vì dành thời gian bên ngoài có thể kích hoạt cả ba mạng sáng tạo của bộ não (bạn sẽ tham gia mạng lưới chú ý điều hành vì bạn sẽ phải tập trung vào nơi bạn sẽ đến; bạn sẽ được tự do mơ mộng, kích hoạt mạng lưới trí tưởng tượng và tất cả các kích thích mới trong môi trường của bạn sẽ kích hoạt mạng lưới cứu cánh).
Điểm thưởng sáng tạo: nếu bạn muốn nâng cao lợi ích sáng tạo khi đi bộ của mình, hãy bật một số tai nghe và nghe nhạc vui vẻ, điều mà nghiên cứu cho thấy tạo điều kiện cho suy nghĩ khác biệt và mang lại sức mạnh cho sự sáng tạo.
Nếu bạn muốn nâng cao tế bào sáng tạo...
5. Thử một thứ gì đó bên ngoài vùng thoải mái sáng tạo của bạn
Nếu bạn đã tham gia vào các hoạt động sáng tạo nhưng muốn xây dựng cơ bắp sáng tạo của mình, hãy bước ra khỏi vùng thoải mái sáng tạo của bạn và thử một cái gì đó hoàn toàn mới.
Nếu bạn là một nhà thiết kế, hãy thử viết một bài thơ. Nếu bạn là một nhà văn, hãy thử luyện tập một nhạc cụ mới. Vấn đề là, có rất nhiều cách khác nhau để sáng tạo và khi bạn thử một thứ gì đó mới, nó có thể giúp bộ não của bạn tạo ra các kết nối mới (xin chào lần nữa, mạng lưới cứu hộ!) Và truyền cảm hứng cho một loại sáng tạo mới. Sau đó, loại sáng tạo mới đó có thể giúp bạn sáng tạo hơn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống (vì vậy viết một bài thơ có thể giúp truyền cảm hứng cho những ý tưởng mới trong thiết kế của bạn, hoặc chơi một nhạc cụ có thể giúp bạn trở thành một nhà văn giỏi hơn). Các nhiệm vụ chuyển đổi đã được chứng minh là làm tăng tính sáng tạo và khi bạn chuyển đổi giữa các nhiệm vụ sáng tạo vốn có, nó lại mang lại lợi ích lớn hơn.
6. Trở thành một bộ máy ý tưởng
Khi nói đến sự sáng tạo, có rất ít người thành thạo hơn về chủ đề này hơn James Altucher. Altucher là một tác giả, nhà đầu tư, người dẫn chương trình podcast và nhà sáng tạo bán chạy nhất. Và theo Altucher, lý do mà anh ấy có thể tìm thấy một tập hợp thành công sáng tạo đa dạng như vậy? Sự cống hiến của anh ấy để trở thành một cỗ máy ý tưởng của người Viking.
Mỗi buổi sáng, Altucher ngồi xuống và viết ra 10 đến 20 ý tưởng mới. Không phải tất cả đều tốt. Chúng cũng không phải dẫn đến bất kỳ ý tưởng kinh doanh lớn nào. Tiêu chí duy nhất là chúng mới và thú vị.
Buộc bản thân phải viết ra những ý tưởng mới và thú vị hàng ngày thu hút cả ba mạng lưới sáng tạo của bạn: Điều khiển mạng lưới trí tưởng tượng (vì bạn đang nghĩ về các khái niệm hoàn toàn mới), mạng lưới chú ý điều hành (vì bạn cần tập trung và chú ý để phát triển mới ý tưởng) và mạng lưới cứu hộ (vì bạn đang tìm kiếm các kết nối mới giữa các khái niệm bạn đã biết). Điều này sẽ giúp bạn phát triển những cách suy nghĩ sáng tạo mới, và xem các kết nối mới mà bạn có thể thấy trước đó.
Thực hiện thời gian mỗi sáng để làm việc với những ý tưởng mới của bạn, và quan trọng nhất là đừng lo lắng về việc ý tưởng của bạn có tốt hay không. Việc thực hành đơn giản là ngồi xuống và suy nghĩ sáng tạo mỗi ngày sẽ uốn cong cơ bắp sáng tạo đó và giúp bạn trở thành một cỗ máy ý tưởng sáng tạo.
Hãy luyện tập để trở nên sáng tạo hơn
Sáng tạo không phải là thứ gì đó mà cộng đồng dành riêng cho các thiên tài. Nó có sẵn cho tất cả mọi người, bất kể bạn là ai và bạn ở đâu trong cuộc sống của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là luyện tập.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy ra khỏi đó và bắt đầu phát triển những thế mạnh sáng tạo của bạn, chúng tôi có thể chờ đợi để xem những điều mới và tuyệt vời mà bạn nghĩ ra!
Nguồn dịch: "How to be more creative: 6 proven ways to bring more spark to your work and life" - 99designs
Nhưng sự thật là, sự sáng tạo không phải là một món quà mà nó là một kỹ năng. Và đó là một kỹ năng mà bất cứ ai, họa sĩ, nhà văn, kế toán, một người bố ở nhà, CEO, nhà thiết kế hay bất cứ ai khác, có thể trở nên tốt hơn theo thời gian với cách thực hành đúng đắn.
Nhưng thực tế đó trông như thế nào? Làm thế nào, một cách chính xác, để bạn có thể sáng tạo hơn?
May mắn thay, không có cách nào đúng nhất để rèn luyện sự sáng tạo. Hãy suy nghĩ về nó như đi chạy bộ: mục tiêu cuối cùng là trở thành một người chạy tốt hơn, nhưng có rất nhiều cách để đạt được điều đó. Bạn có thể thực hành đào tạo cho một cuộc đua nếu bạn muốn trở thành một vận động viên cạnh tranh hơn; thực hành chạy tiến độ để trở thành một người chạy nhanh hơn; hoặc chỉ thắt dây giày của bạn và đi khi bạn cần tăng endorphin sau khi chạy (điều này chắc chắn sẽ làm cho bạn trở thành một người chạy hạnh phúc hơn). Thực hành khác nhau, nhưng trong mỗi trường hợp, bạn kết thúc với việc trở thành một người chạy tốt hơn.
Nó cùng một ý nghĩa với sự sáng tạo. Có rất nhiều cách tiếp cận khác nhau mà bạn có thể thực hiện tùy thuộc vào kết quả mong muốn của bạn và mỗi cách tiếp cận sẽ mang đến cho bạn một kiểu thúc đẩy sáng tạo khác nhau.
Vì vậy, chính xác là, một số trong những cách thực hành đó trông như thế nào? Một số điều hữu hình bạn có thể làm để sáng tạo hơn là gì?
Nếu bạn muốn chuẩn bị cho những dự án sáng tạo...
1. Lên lịch cho việc thực hành sáng tạo của bạn
Đặt ưu tiên sáng tạo và đưa nó vào lịch của bạn sẽ kích hoạt mạng lưới chú ý điều hành trong não của bạn và giúp bạn tập trung sự chú ý vào các dự án sáng tạo của bạn, đây là bước đầu tiên để trở thành một người sáng tạo hơn.
2. Để bản thân trở nên nhàm chán
Nếu bạn muốn sáng tạo hơn, bạn cần để bản thân mình chán! Khi bạn chán, bạn mơ mộng, kích hoạt mạng lưới trí tưởng tượng của bạn. Và các nghiên cứu cho thấy rằng chán nản và tất cả những gì bạn mơ mộng làm khi bạn chán nản về việc đốt cháy suy nghĩ sáng tạo và có thể dẫn đến một loạt các ý tưởng mới, sáng tạo (và cách suy nghĩ sáng tạo mới)
Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi sự bế tắc trong dự án...
3. Tiếp cận dự án vào một khoảng thời gian bất ngờ
Thay đổi thời gian của bạn để kích hoạt sự sáng tạo của bạn. Thay đổi mọi thứ và làm việc với các dự án vào thời điểm bất ngờ có thể giúp bạn suy nghĩ khác đi. Điều này có thể kích hoạt mạng lưới cứu hộ não của bạn, giúp bạn dễ dàng thực hiện các kết nối mới, bất ngờ giữa các ngân hàng tri thức và môi trường. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng bạn có nhiều khả năng giải quyết các vấn đề sâu sắc về tinh thần (đó là tâm lý nói về các vấn đề đòi hỏi sự sáng tạo) khi bạn ít cảnh giác nhất. Vì vậy, nếu bạn là một người của buổi sáng, bạn ' sẽ hiệu quả hơn trong việc giải quyết các vấn đề sáng tạo vào ban đêm. Điều này có thể là do suy nghĩ sáng tạo đòi hỏi các khu vực khác nhau trong não bộ, vì vậy, trong khi bạn chắc chắn muốn giải quyết các vấn đề phân tích khi bạn tập trung ở mức độ chú ý và tập trung cao nhất, các vấn đề sáng tạo hơn thực sự có thể có lợi từ một tâm trí thoải mái hơn.
Vì vậy, tóm lại, nếu bạn bị mắc kẹt trong một dự án, hãy thử làm việc với nó vào một thời điểm khác đi. Việc lên lịch trình đơn giản này có thể giúp bạn suy nghĩ khác biệt, điều này có thể dẫn đến giải pháp sáng tạo mà bạn cần để giải quyết dự án.
4. Đi bộ
Đôi khi, một sự thay đổi cảnh quan là tất cả những gì bạn cần nghĩ khác về một vấn đề và sự thay đổi cảnh quan tốt nhất để thúc đẩy tư duy sáng tạo? Ra ngoài đi nào.
Đi dạo (đặc biệt là ngoài trời) là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tăng khả năng sáng tạo và khuyến khích những cách suy nghĩ mới. Nó được chứng minh là tăng sản lượng sáng tạo lên tới 60%. Có lẽ vì dành thời gian bên ngoài có thể kích hoạt cả ba mạng sáng tạo của bộ não (bạn sẽ tham gia mạng lưới chú ý điều hành vì bạn sẽ phải tập trung vào nơi bạn sẽ đến; bạn sẽ được tự do mơ mộng, kích hoạt mạng lưới trí tưởng tượng và tất cả các kích thích mới trong môi trường của bạn sẽ kích hoạt mạng lưới cứu cánh).
Điểm thưởng sáng tạo: nếu bạn muốn nâng cao lợi ích sáng tạo khi đi bộ của mình, hãy bật một số tai nghe và nghe nhạc vui vẻ, điều mà nghiên cứu cho thấy tạo điều kiện cho suy nghĩ khác biệt và mang lại sức mạnh cho sự sáng tạo.
Nếu bạn muốn nâng cao tế bào sáng tạo...
5. Thử một thứ gì đó bên ngoài vùng thoải mái sáng tạo của bạn
Nếu bạn là một nhà thiết kế, hãy thử viết một bài thơ. Nếu bạn là một nhà văn, hãy thử luyện tập một nhạc cụ mới. Vấn đề là, có rất nhiều cách khác nhau để sáng tạo và khi bạn thử một thứ gì đó mới, nó có thể giúp bộ não của bạn tạo ra các kết nối mới (xin chào lần nữa, mạng lưới cứu hộ!) Và truyền cảm hứng cho một loại sáng tạo mới. Sau đó, loại sáng tạo mới đó có thể giúp bạn sáng tạo hơn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống (vì vậy viết một bài thơ có thể giúp truyền cảm hứng cho những ý tưởng mới trong thiết kế của bạn, hoặc chơi một nhạc cụ có thể giúp bạn trở thành một nhà văn giỏi hơn). Các nhiệm vụ chuyển đổi đã được chứng minh là làm tăng tính sáng tạo và khi bạn chuyển đổi giữa các nhiệm vụ sáng tạo vốn có, nó lại mang lại lợi ích lớn hơn.
6. Trở thành một bộ máy ý tưởng
Mỗi buổi sáng, Altucher ngồi xuống và viết ra 10 đến 20 ý tưởng mới. Không phải tất cả đều tốt. Chúng cũng không phải dẫn đến bất kỳ ý tưởng kinh doanh lớn nào. Tiêu chí duy nhất là chúng mới và thú vị.
Buộc bản thân phải viết ra những ý tưởng mới và thú vị hàng ngày thu hút cả ba mạng lưới sáng tạo của bạn: Điều khiển mạng lưới trí tưởng tượng (vì bạn đang nghĩ về các khái niệm hoàn toàn mới), mạng lưới chú ý điều hành (vì bạn cần tập trung và chú ý để phát triển mới ý tưởng) và mạng lưới cứu hộ (vì bạn đang tìm kiếm các kết nối mới giữa các khái niệm bạn đã biết). Điều này sẽ giúp bạn phát triển những cách suy nghĩ sáng tạo mới, và xem các kết nối mới mà bạn có thể thấy trước đó.
Thực hiện thời gian mỗi sáng để làm việc với những ý tưởng mới của bạn, và quan trọng nhất là đừng lo lắng về việc ý tưởng của bạn có tốt hay không. Việc thực hành đơn giản là ngồi xuống và suy nghĩ sáng tạo mỗi ngày sẽ uốn cong cơ bắp sáng tạo đó và giúp bạn trở thành một cỗ máy ý tưởng sáng tạo.
Hãy luyện tập để trở nên sáng tạo hơn
Sáng tạo không phải là thứ gì đó mà cộng đồng dành riêng cho các thiên tài. Nó có sẵn cho tất cả mọi người, bất kể bạn là ai và bạn ở đâu trong cuộc sống của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là luyện tập.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy ra khỏi đó và bắt đầu phát triển những thế mạnh sáng tạo của bạn, chúng tôi có thể chờ đợi để xem những điều mới và tuyệt vời mà bạn nghĩ ra!
Nguồn dịch: "How to be more creative: 6 proven ways to bring more spark to your work and life" - 99designs
