Bất cứ ai cũng đã từng trải qua những chuyện tồi tệ, những sai lầm và thậm chí là thất bại. Tuy nhiên, người thành công hơn những người khác là ở chỗ họ luôn duy trì được cảm xúc tích cực dù có chuyện gì xảy ra. Và chính điều đó sẽ thúc đẩy họ hành động mạnh mẽ hơn, sáng tạo hơn.
Một số cách sau đây sẽ giúp bạn duy trì nguồn năng lượng tích cực:
1. Chấp nhận thực tế
Chúng ta luôn phàn nàn rằng mình nên làm điều này, điều kia để có được cuộc sống tốt hơn. Nhưng, hãy thành thật đi, bao nhiêu người trong chúng ta thực sự thay đổi. Chúng ta luôn tìm cách để trì hoãn, viện cớ lý do để biện hộ cho mình. Đừng phàn nàn và phán xét nữa, hãy đứng dậy và mạnh dạn thay đổi những cảm xúc tiêu cực đang có trong con người bạn.
2. Biết điều mình muốn và cần
Sự thực là rất khó để thực hiện được điều này bởi phần lớn chúng ta thường không biết cái mình muốn và cần. Tuy nhiên, điều này vô cùng quan trọng và sẽ giúp bạn nhanh chóng thành công hơn. Hãy dành thời gian suy ngẫm, liệt kê danh sách những điều cần thiết và ưu tiên thực hiện bằng toàn bộ sự tập trung và năng lượng của mình.
3. Thay đổi cách nhìn
Minh họa: DKNG
Mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu. Bạn vừa trải qua một tình huống vô cùng tồi tệ, đó là một phần tất yếu của cuộc sống. Vậy bạn nhìn nhận nó như thế nào, một trải nghiệm khủng khiếp hay một bài học đắt giá. Điều đó phụ thuộc vào "lăng kính" của bản thân. Khi bạn thay đổi cách nhìn, thế giới quan sẽ thay đổi.
4. Thành thật với chính mình
Tin tôi đi, thành thật với chính mình thực sự là một cuộc chiến đấu không hề dễ dàng bởi đó là đối thủ lớn nhất cuộc đời bạn. Thành thật với bản thân nghĩa là tiến về phía trước, thừa nhận bạn là ai và bạn đã hiểu chính mình chưa.
5. Đừng tiết kiệm nụ cười của bạn
Quá hiển nhiên, cười là một biện pháp đơn giản để đem lại năng lượng tích cực bởi một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Khi bạn cười, chính là lúc bạn cảm nhận được cuộc sống, những điều tốt đẹp và có ý nghĩa.
6. Chia sẻ và trao đi
Năng lượng tích cực sẽ lan tỏa nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy cho đi và bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn thế. Hãy giúp đỡ những người xung quanh, đơn giản như là gửi một lời khen tặng với cô bạn của mình, giúp đỡ một cụ già hay là chơi đùa với một em nhỏ. Trao đi những nguồn năng lượng tích cực để mọi người có thể cảm nhận được niềm vui của cuộc sống là một cách nuôi dưỡng những cảm xúc của bạn.
7. Mạnh dạn "chia tay" cảm xúc tiêu cực
Vẫn biết, buông tay nói thì dễ nhưng làm thì không dễ chút nào. Khi bạn cứ khư khư ôm giữ quá khứ của mình và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, thực sự vô cùng khó khăn để năng lượng tích cực có thể đến với bạn. Hãy buông bỏ, hãy chấp nhận và quên đi.
8. Hình dung về một cuộc sống tích cực
Minh họa: Uran
Hằng ngày, có thể chúng ta phải đối mặt với rất nhiều suy nghĩ tiêu cực như là bạn không đủ thông minh, không đủ gầy, không có được cơ hội thăng tiến, công việc không như ý muốn…Cuộc sống buộc chúng ta phải gánh những suy nghĩ tiêu cực đó từng giây từng phút. Hãy phá vỡ chu kỳ đó, hãy dành thời gian cho bản thân và tưởng tượng ra một cuộc sống tích cực là như thế nào. Điều đó sẽ giúp bạn thay đổi được trạng thái cảm xúc của mình.
9. Làm mới cảm xúc
Mạnh dạn bước ra ngoài và hít thở bầu không khí trong lành và thiên nhiên sẽ giúp bạn làm mới tâm trạng. Chạy bộ hoặc đi dạo quanh hồ, ngăm nhìn thành phố là một cách để bạn hưởng thụ cuộc sống.
10. Học cách biết ơn
Lòng biết ơn là một đức tính vô cùng quan trọng bạn cần luyện tập trong suốt cuộc đời mình. Hãy tỏ ra biết ơn với những gì mình đang có, một người chồng tuyệt vời, những đưa con ngoan, một sức khỏe tốt.
11. Giải phóng cảm xúc
Có những người, tôi đã từng biết, họ cố gắng che dấu cảm xúc của mình, không cho phép nó được bộc lộ ra ngoài. Rồi đột nhiên, vào một ngày, chỉ đơn giản vì một lỗi rất nhỏ mà họ nổi cáu lên một cách mất kiểm soát. Đó là do cảm xúc đã bị dồn nén quá lâu, hãy giải phóng nó. Nếu bạn cần khóc, hãy khóc. Nếu bạn muốn cười, hãy cười. Hãy cho bản thân mình được trải nghiệm mọi cảm xúc và dung hòa nó.
12. Khơi nguồn sáng tạo
Minh họa: Duoergun17
Bạn không thể tin rằng cảm xúc tích cực có thể mang đến cho bạn những điều sáng tạo tới bất ngờ. Hãy cho phép bản thân mình được thử sức với những điều mới mẻ, thử tham gia vào một lớp vẽ hay tập viết nhạc. Bất cứ điều gì, hành động chính là cách để giải phóng năng lượng và sáng tạo.
13. Hãy "clean up" không gian sống của bạn
Dọn dẹp là một cách đơn giản để có được năng lượng tích cực. Khi bạn có một không gian thoải mái, sạch sẽ và thoáng đãng bạn sẽ cảm thấy vô cùng hào hứng và thư giãn. Dọn dẹp cũng là thời gian bạn dọn dẹp tâm trí mình, sắp xếp mọi thứ một cách gọn gàng ngăn nắp hơn và chào đón những nguồn năng lượng tích cực.
Một số cách sau đây sẽ giúp bạn duy trì nguồn năng lượng tích cực:
1. Chấp nhận thực tế
Chúng ta luôn phàn nàn rằng mình nên làm điều này, điều kia để có được cuộc sống tốt hơn. Nhưng, hãy thành thật đi, bao nhiêu người trong chúng ta thực sự thay đổi. Chúng ta luôn tìm cách để trì hoãn, viện cớ lý do để biện hộ cho mình. Đừng phàn nàn và phán xét nữa, hãy đứng dậy và mạnh dạn thay đổi những cảm xúc tiêu cực đang có trong con người bạn.
2. Biết điều mình muốn và cần
Sự thực là rất khó để thực hiện được điều này bởi phần lớn chúng ta thường không biết cái mình muốn và cần. Tuy nhiên, điều này vô cùng quan trọng và sẽ giúp bạn nhanh chóng thành công hơn. Hãy dành thời gian suy ngẫm, liệt kê danh sách những điều cần thiết và ưu tiên thực hiện bằng toàn bộ sự tập trung và năng lượng của mình.
3. Thay đổi cách nhìn
Minh họa: DKNG
Mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu. Bạn vừa trải qua một tình huống vô cùng tồi tệ, đó là một phần tất yếu của cuộc sống. Vậy bạn nhìn nhận nó như thế nào, một trải nghiệm khủng khiếp hay một bài học đắt giá. Điều đó phụ thuộc vào "lăng kính" của bản thân. Khi bạn thay đổi cách nhìn, thế giới quan sẽ thay đổi.
4. Thành thật với chính mình
Tin tôi đi, thành thật với chính mình thực sự là một cuộc chiến đấu không hề dễ dàng bởi đó là đối thủ lớn nhất cuộc đời bạn. Thành thật với bản thân nghĩa là tiến về phía trước, thừa nhận bạn là ai và bạn đã hiểu chính mình chưa.
5. Đừng tiết kiệm nụ cười của bạn
Quá hiển nhiên, cười là một biện pháp đơn giản để đem lại năng lượng tích cực bởi một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Khi bạn cười, chính là lúc bạn cảm nhận được cuộc sống, những điều tốt đẹp và có ý nghĩa.
6. Chia sẻ và trao đi
Năng lượng tích cực sẽ lan tỏa nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy cho đi và bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn thế. Hãy giúp đỡ những người xung quanh, đơn giản như là gửi một lời khen tặng với cô bạn của mình, giúp đỡ một cụ già hay là chơi đùa với một em nhỏ. Trao đi những nguồn năng lượng tích cực để mọi người có thể cảm nhận được niềm vui của cuộc sống là một cách nuôi dưỡng những cảm xúc của bạn.
7. Mạnh dạn "chia tay" cảm xúc tiêu cực
Vẫn biết, buông tay nói thì dễ nhưng làm thì không dễ chút nào. Khi bạn cứ khư khư ôm giữ quá khứ của mình và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, thực sự vô cùng khó khăn để năng lượng tích cực có thể đến với bạn. Hãy buông bỏ, hãy chấp nhận và quên đi.
8. Hình dung về một cuộc sống tích cực
Minh họa: Uran
Hằng ngày, có thể chúng ta phải đối mặt với rất nhiều suy nghĩ tiêu cực như là bạn không đủ thông minh, không đủ gầy, không có được cơ hội thăng tiến, công việc không như ý muốn…Cuộc sống buộc chúng ta phải gánh những suy nghĩ tiêu cực đó từng giây từng phút. Hãy phá vỡ chu kỳ đó, hãy dành thời gian cho bản thân và tưởng tượng ra một cuộc sống tích cực là như thế nào. Điều đó sẽ giúp bạn thay đổi được trạng thái cảm xúc của mình.
9. Làm mới cảm xúc
Mạnh dạn bước ra ngoài và hít thở bầu không khí trong lành và thiên nhiên sẽ giúp bạn làm mới tâm trạng. Chạy bộ hoặc đi dạo quanh hồ, ngăm nhìn thành phố là một cách để bạn hưởng thụ cuộc sống.
10. Học cách biết ơn
Lòng biết ơn là một đức tính vô cùng quan trọng bạn cần luyện tập trong suốt cuộc đời mình. Hãy tỏ ra biết ơn với những gì mình đang có, một người chồng tuyệt vời, những đưa con ngoan, một sức khỏe tốt.
11. Giải phóng cảm xúc
Có những người, tôi đã từng biết, họ cố gắng che dấu cảm xúc của mình, không cho phép nó được bộc lộ ra ngoài. Rồi đột nhiên, vào một ngày, chỉ đơn giản vì một lỗi rất nhỏ mà họ nổi cáu lên một cách mất kiểm soát. Đó là do cảm xúc đã bị dồn nén quá lâu, hãy giải phóng nó. Nếu bạn cần khóc, hãy khóc. Nếu bạn muốn cười, hãy cười. Hãy cho bản thân mình được trải nghiệm mọi cảm xúc và dung hòa nó.
12. Khơi nguồn sáng tạo
Minh họa: Duoergun17
Bạn không thể tin rằng cảm xúc tích cực có thể mang đến cho bạn những điều sáng tạo tới bất ngờ. Hãy cho phép bản thân mình được thử sức với những điều mới mẻ, thử tham gia vào một lớp vẽ hay tập viết nhạc. Bất cứ điều gì, hành động chính là cách để giải phóng năng lượng và sáng tạo.
13. Hãy "clean up" không gian sống của bạn
Dọn dẹp là một cách đơn giản để có được năng lượng tích cực. Khi bạn có một không gian thoải mái, sạch sẽ và thoáng đãng bạn sẽ cảm thấy vô cùng hào hứng và thư giãn. Dọn dẹp cũng là thời gian bạn dọn dẹp tâm trí mình, sắp xếp mọi thứ một cách gọn gàng ngăn nắp hơn và chào đón những nguồn năng lượng tích cực.
Theo Tri thức trẻ/Cafebiz
